مؤشر السعرات الحرارية اليومية
مؤشر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية في قياس معدل الكالوريات التي لكي زيادة سليم. تمكن استخدام هذه الحاسبة لضبط الطعام التي تقوم بصفة سليمة.
معرفة احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر معرفة احتياجاتك الحرارية خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على حكم النظام المناسبة التي تحقق احتياجات صحتك. يُمكن الاستعانة بـ أخصائي الطبية لتحديد من الكالوريات تحتاج.
- يمكن أن تتغير احتياجاتك الطاقة نوع من المحددات, بما في ذلك السن.
- أنصح الاستشارة مع طبيب على حول ما الكالوريات تحتاج.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد تحديد عدد الكالوريات الأهل للجسم لتقوم أهدافك النشيطة? الأمر يسهل الآن! الموقع الجديدة يتيح لك قياس سعراتك اليومية بسهولة. فقط إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تنصيب عندما تقوم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج صحيحة
- تعلم ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- أهدافك الصحية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير سياسة غذائية مدروسة بناءً على الطاقة يشكل المفتاح للتحكم الشكل.
تستهدف هذه الخطة تحقيق العديد من المكونات لمساعدة جسمك في الوصول إلى المعادن الأساسية. تشكل لك هذه الخطة من خلال السيطرة بِ نسبة المُستهلكة.
يمكنك تخصيص هذه الخطة لضمان احتياجات صحتك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء click here بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. أولاً, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و حافظ على تناول.
- فكر في تناول وجبات غنية بالالفيتامينات
- يُفضل| شرب الكثير من الماء.
- احرص على اتباع المخطط ل مدة معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, نوع النشاط البدني, و جسمك.
تسعى معرفة هذه الحاجة من خلال اختبارات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر أساسي.